Berberina, un alcaloid natural cu proprietăți terapeutice uimitoare, a cucerit lumea medicală și a celor pasionați de sănătate și de un stil de viață sănătos. Cu numeroase informații care spun că berberina ajută la reglarea glicemiei, a colesterolului și la îmbunătățirea semnificativă a stării de bine, aceasta stârnește curiozitatea: este un supliment promițător sau o exagerare a beneficiilor sale?
Ce este Berberina?
Berberina este un compus natural cu proprietăți antimicrobiene, antiinflamatoare și antihiperglicemice, utilizat de secole în medicina tradițională chineză și indiană pentru combaterea diverselor afecțiuni. Aceasta, sub forma unei substanțe galbene, se găsește în rădăcini, rizomi și tulpini ale diverse specii de plante, printre care se numără Coptis trifolia, struguri de Oregon și afine.
Care sunt beneficiile Berberinei?
Cu toate că încă nu se știe cu exactitate cum acționează berberina, se presupune totuși că aceasta poate influența mai mulți factori, printre care: Activează AMPK, o enzimă crucială pentru metabolismul energetic, care stimulează absorbția glucozei în celule și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, inhibă PPAR-gamma și scade absorbția intestinală a glucozei. Datorită acestor acțiuni și nu numai, Berberina vine cu o serie de beneficii pentru organismul uman, precum:
1. Ajută la reglarea glicemiei
Numeroase studii clinice au demonstrat eficiența berberinei în reducerea glicemiei la pacienții cu diabet de tip 2. Cercetările indică faptul că aceasta poate îmbunătăți sensibilitatea organismului la insulină și poate preveni producerea excesivă de glucoză în ficat. Ca rezultat, persoanele cu diabet ar putea observa o scădere a nivelului de zahăr din sânge în urma utilizării berberinei.
2. Contribuie la scăderea colesterolului
Berberina s-a dovedit a fi eficientă în reducerea colesterolului LDL și a trigliceridelor, contribuind la îmbunătățirea profilului lipidic. Deosebindu-se în mod semnificativ de medicamentele convenționale utilizate în prezent pentru tratarea colesterolului, berberina pare să ofere un beneficiu suplimentar, mai ales în cazul persoanelor care nu răspund favorabil la alte tratamente medicamentoase. Astfel, consumul de berberină poate reprezenta o opțiune valoroasă pentru gestionarea eficientă a nivelului de colesterol în organism.
3. Îmbunătățește sănătatea digestivă
Proprietățile antimicrobiene și antiinflamatoare ale berberinei pot susține echilibrul microbiomului intestinal al persoanelor care suferă de afecțiuni gastro-intestinale, combat disconfortul digestiv, diareea, balonarea și constipația. De asemenea, consumul de berberină poate reduce riscul de infecții intestinale și poate contribui la o digestie optimă.
4. Contribuie la scăderea în greutate și la controlul poftei de mâncare
Berberina nu se oprește doar la beneficiile metabolice și digestive. Aceasta poate fi un aliat de încredere și în gestionarea greutății corporale deoarece poate influența hormonii responsabili de senzația de sațietate și de foame, poate reduce pofta de mâncare și totodată, poate oferi senzația de sațietate, pe termen lung. De asemenea, prin activarea AMPK, berberina crește arderea caloriilor și accelerează metabolismul energetic, iar prin capacitatea de a reduce absorbția intestinală a grăsimilor, contribuie la scăderea aportului caloric general.
Nu uitați faptul că berberina nu este o soluție miraculoasă pentru slăbit. Ea își găsește puterea atunci când este integrată într-un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație echilibrată și exercițiu fizic regulat. Poate fi o unealtă valoroasă pentru a facilita pierderea în greutate și menținerea unei greutăți corporale optime, însă nu înlocuiește un stil de viață sănătos.
5. Oferă suport cardiovascular
Proprietățile antiinflamatoare ale berberinei pot ajuta la reducerea inflamației cronice asociate cu bolile cardiovasculare. Studiile arată că pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare și care resimt frecvent oboseală și palpitații neregulate ale inimii, consumul suplimentelor de berberină în combinație cu tratamentele standard pentru bolile de inimă poate atenua aceste simptome. Berberina pare să reducă riscul de deces asociat bolilor cardiace fără să producă efecte secundare evidente.
Care sunt efecte secundare ale berberinei?
În general, berberina este bine tolerată de către organism atunci când se consumă în doze moderate. Cu toate acestea, potențialele riscuri pentru sănătate asociate cu suplimentele de berberină trebuie luate în considerare. Printre efectele secundare potențiale ale berberinei se numără:
⮞ Complicații digestive: Anumite persoane pot prezenta constipație, diaree și flatulență în urma consumului de berberină, însă aceste simptome obișnuiesc să dispară în decurs de patru săptămâni.
⮞ Scăderea tensiunii arteriale: Berberina poate reduce tensiunea arterială, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Cu toate acestea, pentru unii oameni, acest efect poate duce la o scădere prea mare a tensiunii arteriale, ceea ce poate fi periculos.
Nu uitați, la fel ca în cazul oricărui alt supliment alimentar, este recomandat să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să consumați berberină. Astfel, puteți obține sfaturi personalizate și informații despre potențialele riscuri și beneficii asociate cu utilizarea acestui supliment.
Unde se găsește berberina:
Pentru a beneficia la maximum de potențialul berberinei, alegeți un produs de calitate, certificat și natural. Pe naturisti.ro găsiți berberina în diverse variante, de la diferiți producători. Iată câteva exemple:
Berberina Bio Activa - 60 cps - Herbagetica
Berberina Bio-Activă de la Herbagetica este un supliment alimentar premium, sub formă de capsule, conceput pentru a susține funcționarea optimă a organismului. Fiecare capsulă conține Extract 40:1 de Berberină (Berberis) standardizat cu 97% Clorură de Berberină 300 mg și Extract 4:1 de Armurariu (Silybum marianum) 100 mg. Acest tip de berberină Bio Activă se administrează câte 2-3 capsule pe zi.
Berberine 500 mg - 60 cps - Zenyth
Berberine 500 mg de la Zenyth este un supliment alimentar natural, formulat cu atenție pentru a oferi berberină pură, fără aditivi artificiali. Fiecare capsulă conține extract hidroetanolic 50:1 din scoarță și rădăcină de Dracilă (Berberis vulgaris), standardizat cu min. 98% clorhidrat de berberină – 500 mg și se administrează câte o capsulă de 1-2 ori pe zi, de preferință pe stomacul gol sau conform recomandării specialistului.
Berberine - 60 cps - Solaray
Berberine - 60 cps de la Solaray este un supliment puternic, destinat să ofere un suport robust pentru sănătatea metabolică și echilibrul glicemic. Fiecare dintre cele 60 de capsule conține Berberina hci (din indian barberry) (berberis aristata) (extract de radacina) 500 mg., și se administrează câte 1 capsule pe zi, la masă, cu 200 ml de apă sau conform recomandării unui specialist.
Berberina a fost obiectul mai multor studii clinice și experimentale, care au evidențiat potențialele sale efecte benefice asupra organismului, fiind deseori considerată o variantă naturală și accesibilă pentru cei care caută alternative la medicația tradițională.
Surse:
Comentarii